姿勢とストレス

姿勢とストレスは密接に関係していることはご存じですか？
巻き肩や猫背姿勢になると、呼吸が浅くなり、脳に酸素が行きにくくなるので気分が落ち込んだり疲労がずっと抜けにくい状態になります。
姿勢を正しくしようと意識することにより、気持ちも前向きになります。頭、顎を上げて胸を張って見下ろすような自信満々の姿勢をとることで、痛みやストレスに強いという研究結果があります。
良い姿勢でいることはストレスに対処するためにはとても良いことです。また良い姿勢は周囲にいる仲間にも影響を与えることができます。周囲の仲間が良い姿勢でいるとストレスに強くなると言われています。
自分が良い姿勢でいると周囲の人たちにも良い影響が与えられるなんて、すごく素敵なことだと思いませんか？

他にも下のような様々な良いことがあります。
・何事も前向きに考えられる
・何事もすばやく行動ができる
・集中力が高まる
・内臓の働きがよくなる
・メンタルが安定する
・見た目がよくなる

ストレスがたまっていると感じたら、まず姿勢を正しくすることを意識してみましょう！