姿勢と冷え

女性で冷え性に悩まれている方は非常に多いと思われます。姿勢と身体の冷えも、実は深いつながりがあります。
女性が冷えやすい体質なのは、元々男性と比較すると筋肉量が少ないことや、血行不良になりやすいことが原因として考えられます。仕事でもデスクワーク、パソコン作業で同じ姿勢をとり続けることや、販売の仕事でもクーラーで足下が冷えることが考えられます。
姿勢と冷えとの関係ですが、良い姿勢を保つには姿勢筋が必要です。
背中にある脊柱起立筋、お腹側にある腸腰筋、腹圧を高める横隔膜、骨盤を支える骨盤底筋など他にも姿勢を保つための筋肉はあります。
背中にある脊柱起立筋は大きな筋肉なので、これを使うと代謝が上がりやすくなるので、冷え性の改善につながりやすいとされています。
逆に猫背など脊柱起立筋を使わない楽な姿勢ばかりしてしまうと、筋肉は衰えてしまい、代謝が悪くなってしまいます。
冷え性を改善するには、姿勢筋を使った良い姿勢を意識することが大事です。