体に負担をかけない姿勢を作るイメージ②

2つ目に身体に負担をかけない姿勢を作るには、骨盤を立たせる必要があります。

しかし、骨盤を立たせるという感覚は、なかなかわからない方がほとんどだと思います。

そこで自分の感覚で確認できる方法をお教えします。

両踵をつけて、つま先を握りこぶし１つ分空けて立ちます。立っている姿勢の重心を外くるぶしの前側に意識します、そして膝を伸ばします。そうすると臀部を触るとしまっている感覚があります。その状態になると骨盤は立っている状態になりやすいです。

※効果には個人差があります。

しかしながらこの状態を意識し続けると、余計に力が入りすぎて逆効果になる恐れもあります。

ですから実際当院で施術される方は、しっかりと動作や感覚がわかるようにご説明させていただきます。