姿勢とメンタル

胸を張る姿勢を2分間すると、男性ホルモンであるテストステロンの分泌が多くなります。
それによってストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールというホルモンが減ると言われています。
つまり背中を丸める姿勢を続けていると気分は沈み、胸を張る姿勢をすると気分が明るくなるということです。
デスクワークの仕事をする時、勉強をする時、最初の2分間でも良い姿勢を心がけると、気分がどうしても乗らない時でも、皆さんの「やる気スイッチ」を押してあげることができるのではないでしょうか？
最初の2分間だけ「良い姿勢」やってみて下さい！