気をつけはよい姿勢？

猫背を指摘されると、それを修正しようとして「気をつけ」の姿勢をとられることが多いと思います。実はこれが反り腰の原因になってしまう可能性があります。

楽な姿勢をとろうとすると猫背になってしまいますし、良い姿勢をとろうとすると背中を反ろうとしてしまうので、両極端になりがちです。 　どうすればちょうど良い姿勢をとれるかを考えると、気をつけと猫背の間の状態を細かく調節できるようにすることが大事だと考えます。 　人それぞれその形はバラバラなので、色々な姿勢をとってあげることが重要になります。背骨を曲げ伸ばしするようなストレッチが効果的です。

ご興味があればLINE登録していただくとそのストレッチの動画を見ることができますので、ぜひやってみて下さい。