年を重ねても、頭を上げると元気でいられる

一般的な高齢者のイメージはある程度の年齢になれば、背骨は曲がり背中も丸くなるという感じです。しかし実はそんなことはありません。頭を上げる意識があれば、背骨が曲がっていきません。背骨が曲がるかどうかは年齢ではなく、「意識」によるものがほとんどです。頭を上げる意識を持てば、本来背筋の働きを促すことができ、美しい姿勢を維持できるようになります。

多くの人は「頭を上げる」と意識しませんが、これを実践するだけでも周囲の人から「若い」と思われるでしょう。姿勢もよく、首も長く、声も響きやすくなるからです。

この意識は、体に余計な負担をかけにくくするため、持久力や健康面にもプラスに働くことが期待できます。