ゆっくり動くことの大切さ

生活の中には毎日行うルーティーンワークがたくさんあります。何気なく行っているこのルーティーンワークですが、スピード重視の現代社会では体にすごく負担をかけていることが多いです。動きのスピードを上げると力み過ぎるので疲労をおこしやすく、最終的にパフォーマンスが落ちてきます。

そこで一度ゆっくりとルーティーンワークをしてみることを提案します。ただゆっくり行うだけでも、筋緊張が和らいでいきます。そして自分がどのような動きをしているかという気づきにもなります。

この気づきが、日ごろ行っているルーティーンワークで無駄な力を使っていることを修正することができるかもしれません。

いすの立ち座り、歩く、顔を洗う、歯を磨く、体を洗う、掃除をする、メイクをするなど、毎日行うルーティーンワークを一度ゆっくりやってみてください。